Co zabrać ze sobą na pierwsze zajęcia pole dance?
Droga przyszła gwiazdo pole dance!
Jeśli właśnie zapisałaś się na swoje pierwsze zajęcia pole dance, gratulacje! Czeka Cię niesamowita przygoda, która nie tylko wzmocni Twoje ciało, ale także doda pewności siebie i sprawi, że poczujesz się jak prawdziwa bogini. Ale zanim ruszysz na salę, zastanawiasz się pewnie, co powinnaś ze sobą zabrać.
Nie martw się, przygotowaliśmy dla Ciebie krótką listę, która pomoże Ci poczuć się pewnie na Twoich pierwszych zajęciach.
1. Strój – Klucz do sukcesu!
To, co założysz na zajęcia, ma ogromne znaczenie. Na początku możesz czuć się nieco onieśmielona, ale pamiętaj – wszyscy kiedyś zaczynali! Wybierając strój, postaw na wygodę i funkcjonalność. Krótkie spodenki i top to klasyka – pozwolą Ci swobodnie się poruszać, a także zapewnią dobry kontakt skóry z rurką, co jest kluczowe w pole dance. W naszym sklepie Dushko mamy specjalną zakładkę ze strojami dla początkujących, choć szczerze mówiąc, stroje te nie różnią się od tych, które noszą bardziej zaawansowane rurkowiczki. Z doświadczenia instruktorów wiemy jednak, że osoby zaczynające swoją przygodę z pole dance często wybierają mniej wycięte kroje – i to jest jak najbardziej OK! Ważne, żebyś czuła się komfortowo i swobodnie.
2. Buty czy boso?
Na pierwszych zajęciach najprawdopodobniej będziesz ćwiczyć boso. Pole dance to sztuka, która wymaga bliskiego kontaktu z rurką, więc bose stopy są jak najbardziej na miejscu. Z czasem możesz zdecydować się na specjalne buty na platformie, które będą Twoim niezbędnym elementem na zajęciach Exotic, ale na początek – gołe stopy wystarczą!
3. Woda – Twój najlepszy przyjaciel
Podczas zajęć pole dance na pewno się spocisz, więc koniecznie zabierz ze sobą butelkę wody. Nawadnianie się jest kluczowe, zwłaszcza przy intensywnym treningu. Upewnij się, że masz pod ręką coś do picia, żebyś mogła zregenerować siły między kolejnymi figurami.
4. Ręcznik – Mały, ale ważny!
Pole dance to intensywne ćwiczenia, które angażują całe ciało, więc warto mieć ze sobą mały ręcznik, aby wytrzeć pot z rąk i ciała. Mokra skóra może utrudniać wykonywanie niektórych figur, więc warto zadbać o suchość dłoni i ciała. Możesz zabrać ze sobą małą, miękką ściereczkę do przecierania rurki, na wypadek gdyby w Twoim studio ich nie było.
5. Olejki i kremy – Stop!
Przed zajęciami zrezygnuj z używania olejków, balsamów czy kremów na skórę. Choć na co dzień są świetne, to podczas pole dance mogą sprawić, że skóra stanie się śliska, co znacznie utrudni trening. Dla bezpieczeństwa i komfortu innych – zostaw te kosmetyki na później.
6. Pozytywne nastawienie!
To, co najważniejsze – zabierz ze sobą dobry humor i pozytywne nastawienie! Pole dance to nie tylko trening fizyczny, ale i zabawa, która pozwala na odkrywanie nowych możliwości swojego ciała. Nie przejmuj się, jeśli na początku coś nie będzie wychodzić – to normalne. Z czasem nabierzesz wprawy i będziesz sięgać coraz wyżej (dosłownie i w przenośni)!
Pamiętaj, że pierwsze zajęcia to dopiero początek. Nie musisz od razu mieć wszystkiego opanowanego – najważniejsze, że zdecydowałaś się spróbować czegoś nowego i ekscytującego. Jeśli szukasz idealnego stroju na start, odwiedź naszą zakładkę „dla początkujących” (KLIK) w sklepie Dushko. Znajdziesz tam komfortowe i stylowe ubrania, które pozwolą Ci poczuć się pewnie na każdej lekcji.
Tu znajdziesz kilka propozycji od nas!
Szorty SKINNY - to delikatnie zabudowane szorty z wysokim stanem, pozwolą ci na swobodne ćwiczenie bez dyskomfortu.
Top X-WOMEN - Klasyczny top z solidnym wsparciem biustu podczas ćwiczeń, krzyżowane ramiączka sprawiają, że wyróżnia się ciekawym krojem
Spodenki welurowe MADDIE - Z nimi nie ma nudy! Panterkowy print dodaje pazura, zachowując komfort ćwiczeń!
Powodzenia na pierwszych zajęciach – czeka Cię mnóstwo zabawy i satysfakcji